А как быстро Вам удаётся вернуть прежнюю форму после отдыха?

В системе all inclusive прекрасно всё. Кроме килограммов, которые мы привозим домой.

Не волнуйтесь, ситуация поправима!
Несколько пунктиков, как привести себя в форму после недели гастрономических соблазнов:

  1. Налаживаем сон
    Пора приходить в себя после танцев до утра и пляжных вечеринок. Первый шаг к восстановлению организма — регулярный сон по 7-8 часов.
  2. Забываем о вредном
    Вам было хорошо вместе, но пришло время расставаться. Скажите «прощай» мучному, сахару и алкоголю. Сейчас это просто необходимо.
  3. Соблюдаем водный баланс
    Чистая вода поможет вывести токсины из организма. Рекомендую девушкам пить 1,5-2 л, а мужчинам — 2-2,5 л воды в день.
  4. Питаемся дробно
    Старайтесь питаться 5-6 раз в день. 3 основных приёма пищи, остальное — полезные перекусы. Порции должны быть небольшими.
  5. Корректируем рацион
    Что есть? Делаем упор на белковую пищу: филе курицы и индейки, белую рыбу, яйца.Ешьте её вместе с салатами на протяжении дня. А вот углеводами питаемся только до обеда.
  6. Занимаемся спортом
    Хотите вернуть телу упругость? Без регулярных нагрузок не обойтись. Рекомендую тренажёрный зал 3 раза в неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×

Заполните форму
и мы перезвоним


×

Заполните форму
и мы ответим на вопросы


Заказать звонок

×
Заказать тур

×